براکیورادیالیس
Brachioradialis
براکیورادیالیس برای عضلات بازویی‌زندزبرین با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
جلو بازو همر روی پچ‌نر
Peacher Hammer Curl
_Forearms_small.png)
جلو بازو دمبل همر
Dumbbell Hammer Curls
جلو بازو معکوس لاری
Reverse Preacher Curl
جلوبازوی معکوس روی میز لاری با سیم‌کش
Cable Reverse Preacher Curl
جلو بازو معکوس لاری
Reverse Preacher Curl
جلو بازو معکوس لاری
Reverse Preacher Curl
جلوباز دمبل هامر روی میز لاری
Dumbbell Peacher Hammer Curl
جلو بازو چکشی با کش
Band hammer curl
جلو بازو لاری هالتر مچ برعکس
Barbell Reverse Preacher Curl
جلو بازو چکشی سیم‌کش
Cable Hammer Curl
جلو بازوی چکشی سیم‌کش
Cable Hammer Curl
جلو بازو مچ برعکس با کش
Band reverse curl