فلای سیم‌کش با تکیه‌گاه سینه
Cable Fly with Chest Supported
فلای سیم‌کش با تکیه‌گاه سینه برای عضلات سینه‌ای با سیم‌کش.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
پرس سینه سیم‌کش نشسته
Cable Seated Chest Press
فلای ایستاده با سیم‌کش
Cable Standing Fly
فلای ایستاده
Standing Fly
فلای سیم‌کش از وسط
Cable Middle Fly
کراس‌اور ایستاده صاف با سیم‌کش
Cable Standing Up Straight Crossovers
فلای سیم‌کش از بالا به پایین
Cable Decline Fly
فلای میانی
Middle Fly
کراس‌اور ایستاده با دست‌های صاف
Standing Up Straight Crossovers
پرس سینه تک‌دست ایستاده با پیچش و سیم‌کش
Cable twisting standing one arm chest press
پرس سینه با سیم‌کش و باند
Lever Banded Chest Press
نشر جانب تک‌دست سیم‌کش خم
Cable One Arm Lateral Bent-over
کراس‌اور بالاسینه با سیم‌کش
Cable Upper Chest Crossovers