فشار و کشش نیمه زانو زده با سیم‌کش
Cable Half Kneeling Push Pull
فشار و کشش نیمه زانو زده با سیم‌کش برای عضلات پشتی بزرگ، دلتوئیدها، سینه‌ای با سیم‌کش.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
پول‌داون سیم‌کش با دست صاف
Cable Straight Arm Pulldown
پول‌داون با سیم‌کش و دست صاف
Cable straight arm pulldown
لت سیم‌کش با دست صاف
Cable Straight Arm Pulldown
لت دست صاف
Straight Arm Pulldown
لت ایستاده سیم‌کش
Cable Standing Lat Pushdown
پشت بازو سیم‌کش از بالا
Pushdown
لت سیم‌کش تک‌دست زانو زده
Cable Kneeling One Arm Lat Pulldown
لت سیم‌کش با میله V
Cable Lateral Pulldown with V-bar
لت سیم‌کش تک‌دست
Cable one arm lat pulldown
لت از جلو با میله سیم‌کش
Cable Bar Lateral Pulldown
قایقی سیم‌کش نشسته از بالا
Seated High Row
لت سیم‌کش دست باز
Cable Wide-Grip Lat Pulldown