پرس بالاسینه جمع با سیم‌کش در حالت ایستاده
Cable Standing Squeeze Upper Chest Press
پرس بالاسینه جمع با سیم‌کش در حالت ایستاده برای عضلات بخش بالایی سینه، سینه‌ای، پشت بازو با سیم‌کش.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
پرس سینه دمبل فشاری
Dumbbell Squeeze Bench Press
پرس سینه نشسته با سیم‌کش
Cable Seated Chest Press
_Chest_small.png)
پرس سینه پایین با سیم‌کش (مرد)
Cable Low Chest Press (male)
فلای سینه نشسته با سیم‌کش
Cable Seated Chest Fly
فلای خوابیده با سیم‌کش
Cable Lying Fly
پرس سینه ایستاده با سیم‌کش
Cable Standing Chest Press
کشش معکوس سینه
Reverse Chest Stretch
_Chest_small.png)
فلای دستگاه شیب‌دار (مرد)
Lever Incline Fly (male)
فلای سینه با دستگاه لِوِر پِک‌دِک
Lever Pec Deck Fly
شنا سوئدی پایک
Pike Push up
پرس سینه خوابیده با دستگاه اهرمی
Lever Lying Chest Press
پرس سینه دمبل روی زمین
Dumbbell Lying on Floor Chest Press