پرس سینه الماسی (دیاموند)
Diamond Press
پرس سینه الماسی (دیاموند) برای عضلات ستون فقرات، بخش بالایی سینه، سینه‌ای با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
شنا شیب‌دار
Decline Push-Up
شنا شیب‌دار
Incline Push-Up
شنا سوئدی آرچر
Archer Push up
پرس سینه نشسته با سیم‌کش
Cable Seated Chest Press
شنا سوئدی پایک
Pike Push up
_Chest_small.png)
فلای دستگاه شیب‌دار (مرد)
Lever Incline Fly (male)
پرس اسوند دمبل
Dumbbell Svend Press
پرس سینه با دمبل (Dumbbell Bench Press)
Dumbbell Bench Press
پرس سینه دمبل
Dumbbell Bench Press
پرس سینه اسمیت
Smith Bench Press
پرس سینه بالا دمبل
Incline Bench Press
پرس سینه خوابیده با دستگاه اهرمی
Lever Lying Chest Press