جلو بازوی دمبل ۲۱
Dumbbell 21s
جلو بازوی دمبل ۲۱ برای عضلات جلو بازو، بازویی با دمبل.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
جلو بازو دمبل روی لاری
Dumbbell Preacher Curl
جلو بازو دمبل روی میز شیبدار تناوبی
Dumbbell Incline Alternate Bicep Curl
جلو بازو با دمبل روی نیمکت شیبدار
Dumbbell Incline Curl
جلو بازو ۲۱ با هالتر EZ
EZ-bar 21s
اسپایدر کرل با هالتر EZ
EZ Barbell Spider Curl
جلو بازو چکشی
Hammer Curl
جلو بازو دست جمع
Close Grip Curl
جلو بازو لوری با دستگیره چکشی روی دستگاه لِور
Lever Hammer Grip Preacher Curl
کشش جلو بازو پشت بدن
Biceps Stretch Behind The Back
جلو بازو دمبل
Dumbbell Biceps Curl
جلو بازو دمبل نشسته
Dumbbell Seated Curl
جلو بازو دمبل روی میز شیبدار
Dumbbell Incline Curl