پرس زیرسینه متناوب تک‌دست با دمبل
Dumbbell Single Arm Alternate Decline Bench Press
پرس زیرسینه متناوب تک‌دست با دمبل برای عضلات سینه‌ای با دمبل.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
پرس سینه دمبل روی میز شیب منفی
Dumbbell Decline Bench Press
پرس سینه روی میز شیب منفی
Decline Bench Press
پرس چکشی خوابیده
Lying Hammer Press
پرس متناوب روی زمین با دمبل
Dumbbell Alternating Floor Press
شنا عمیق
Deep Push Up
فلای دمبل روی میز شیب منفی
Dumbbell Decline Fly
فلای شیب منفی
Decline Fly
پرس سینه منفی هالتر
Barbell Decline Bench Press
پرس سینه منفی اسمیت
Smith Decline Bench Press
پرس سینه هالتر با دست باز
Barbell Wide Bench Press
پرس سینه شیب منفی دستگاه اهرمی
Lever Decline Chest Press
پرس سینه شیب منفی با دستگاه اهرمی
Lever Decline Chest Press