روئینگ بالا
Elevated Row
روئینگ بالا برای عضلات پشتی بزرگ با سیم‌کش.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
قایقی سیم‌کش نشسته با تمرکز روی لت
Cable Seated Lats Focused Row
لت از جلو با میله سیم‌کش
Cable Bar Lateral Pulldown
لت‌پول‌داون
Pulldown
لت‌پول‌داون
Pulldown
پول‌دان سیم‌کش
Cable Pulldown
قایقی سیم‌کش نشسته از بالا
Seated High Row
لات با طناب (Bar Lateral Pulldown)
Bar Lateral Pulldown
لت‌پول‌دان جانبی سیم‌کش
Cable Lateral Pulldown
لت سیم‌کش تک‌دست زانو زده
Cable Kneeling One Arm Lat Pulldown
لت سیم‌کش با میله V
Cable Lateral Pulldown with V-bar
لت سیم‌کش از جلو دست جمع
Close-Grip Front Lat Pulldown
لت سیم‌کش تک‌دست
Cable one arm lat pulldown