کشش عضلات زیربغل با صندلی
Lat Stretch with Chair
کشش عضلات زیربغل با صندلی برای عضلات پشتی بزرگ با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
زیربغل کشویی روی زمین با حوله
Sliding Floor Pulldown on Towel
بارفیکس
Pull-up
کشش لت تک‌دست
One arm Lat Stretch
بارفیکس دست جمع زیرگرفتن
Close Grip Chin-Up
بارفیکس
Pull up
بارفیکس
Pull up
بارفیکس دست برعکس
Reverse grip Pull-up
بارفیکس دست باز
Wide Grip Pull-Up
لت تک‌دست اهرمی دست‌گشاد از کنار
Lever One Arm Lateral Wide Pulldown
بارفیکس کمکی با کش
Band Assisted Pull-Up
بارفیکس کمکی با کش
Band assisted pull-up
قایقی سیم‌کش نشسته با تمرکز روی لت
Cable Seated Lats Focused Row