پیاده‌روی ایستا با دستگاه الپتیکال
Lever Elliptical Static Walk
پیاده‌روی ایستا با دستگاه الپتیکال برای عضلات دوقلوی ساق، سرینی بزرگ، همسترینگ، چهارسر ران، نعلی با دستگاه اهرمی.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
الپتیکال پیاده‌رویی کراس‌ترنر
Walk Elliptical Cross Trainer
راه رفتن با دستگاه الیپتیکال
Walking on Elliptical Machine
دویدن مسافت طولانی
Long Distance Running
راه رفتن روی تردمیل
Walking on Treadmill
دوچرخه ثابت
Stationary Bike Run
راه رفتن روی استپ‌میل
Walking on Stepmill
راه رفتن روی تردمیل شیب‌دار
Walking on Incline Treadmill
_Cardio_small.png)
طناب زدن پرشی
Skip Jump Rope
دوچرخه‌سواری در فضای باز
Riding Outdoor Bicycle
دویدن روی تردمیل
Run on Treadmill
اسکوات هک معکوس عمودی با دستگاه اهرمی
Lever Reverse Vertical Hack Squat
اسکوات نشسته دستگاه اهرمی
Lever Seated Squat