دوچرخه‌سواری در فضای باز
Riding Outdoor Bicycle
دوچرخه‌سواری در فضای باز برای عضلات دوقلوی ساق، سرینی بزرگ، همسترینگ، چهارسر ران با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
الپتیکال پیاده‌رویی کراس‌ترنر
Walk Elliptical Cross Trainer
دویدن مسافت طولانی
Long Distance Running
راه رفتن با دستگاه الیپتیکال
Walking on Elliptical Machine
دویدن درجا
Run
راه رفتن روی تردمیل شیب‌دار
Walking on Incline Treadmill
دوچرخه ثابت
Stationary Bike Run
استپر اهرمی
Lever stepper
پیاده‌روی
Walking
_Cardio_small.png)
طناب زدن پرشی
Skip Jump Rope
دویدن
Run
جامپینگ جک
Jumping Jack
پرش روی فیت‌باکس
Jump on Fit-Box