راه رفتن با دستگاه الیپتیکال
Walking on Elliptical Machine
راه رفتن با دستگاه الیپتیکال برای عضلات چهارسر ران، همسترینگ، سرینی بزرگ، دوقلوی ساق، نعلی با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
دویدن مسافت طولانی
Long Distance Running
دوچرخه‌سواری در فضای باز
Riding Outdoor Bicycle
پیاده‌روی
Walking
الپتیکال پیاده‌رویی کراس‌ترنر
Walk Elliptical Cross Trainer
دویدن درجا
Run
_Cardio_small.png)
طناب زدن پرشی
Skip Jump Rope
دویدن
Run
راه رفتن روی تردمیل
Walking on Treadmill
دوچرخه ثابت
Stationary Bike Run
استپر اهرمی
Lever stepper
راه رفتن روی تردمیل شیب‌دار
Walking on Incline Treadmill
جامپینگ جک
Jumping Jack