اسکوات کامل با اهرم
Lever Full Squat
اسکوات کامل با اهرم برای عضلات سرینی بزرگ، چهارسر ران با دستگاه اهرمی.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
اسکوات پاندول ایستاده با دستگاه اهرمی (صفحه‌دار)
Lever Pendulum Squat (plate loaded)
اسکوات اهرمی روی صندلی
Lever Chair Squat
اسکوات نشسته دستگاه اهرمی
Lever Seated Squat
پرس پا نشسته با دستگاه اهرمی
Lever Seated Leg Press
پرس پا نشسته با دستگاه اهرمی
Lever Seated Leg Press
_Thighs_small.png)
پرس پا افقی با دستگاه اهرمی
Lever Horizontal Leg Press
پرس یک‌پا افقی دستگاه اهرمی
Lever Horizontal One leg Press
اسکوات پلایومتریک با دمبل
Dumbbell Plyo Squat
دوچرخه ثابت
Stationary Bike Run
اسکوات سومو
Sumo Squat
اسکوات سومو با هالتر
Barbell sumo squat
اسکوات کامل با هالتر
Barbell Full Squat