B Bold بولد
ورود اپ رو بگیر
حرکت

پرس اداکتورهای باسن با لور

Lever Glute Abductors Press

پرس اداکتورهای باسن با لور برای عضلات سرینی بزرگ، دورکننده‌های ران با دستگاه اهرمی.

تجهیزات
دستگاه اهرمی

بخش‌های بدن

لگن

عضلات درگیر

اصلی

سرینی بزرگدورکننده‌های ران

کمکی

کشنده نیام پهن

حرکات مشابه

دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.

نمایش حرکت ابداکشن نشسته با اهرم ابداکشن نشسته با اهرم Lever Seated Hip Abduction دستگاه اهرمی نمایش حرکت ابداکشن نشسته با دستگاه اهرمی ابداکشن نشسته با دستگاه اهرمی Lever Seated Hip Abduction دستگاه اهرمی نمایش حرکت ابداکشن ران نشسته با دستگاه لور ابداکشن ران نشسته با دستگاه لور Lever Seated Hip Abduction دستگاه اهرمی نمایش حرکت کشش دایره‌های لگن کشش دایره‌های لگن Hip Circles Stretch وزن بدن نمایش حرکت اکستنشن لگن با دستگاه لِور اکستنشن لگن با دستگاه لِور Lever Hip Extension دستگاه اهرمی نمایش حرکت هیپ تراست دستگاه هیپ تراست دستگاه Lever Hip Thrust دستگاه اهرمی نمایش حرکت هیپ تراست با دستگاه اهرمی هیپ تراست با دستگاه اهرمی Lever Hip Thrust دستگاه اهرمی نمایش حرکت اکستنشن لگن ایستاده با دستگاه اهرمی اکستنشن لگن ایستاده با دستگاه اهرمی Lever Standing Hip Extension دستگاه اهرمی نمایش حرکت پرس باسن با دستگاه اهرمی (مرد) پرس باسن با دستگاه اهرمی (مرد) Lever Glute Press (male) دستگاه اهرمی نمایش حرکت لگد عقب ایستاده با دستگاه اهرمی لگد عقب ایستاده با دستگاه اهرمی Lever Standing Rear Kick دستگاه اهرمی نمایش حرکت اسکوات هک معکوس عمودی با دستگاه اهرمی اسکوات هک معکوس عمودی با دستگاه اهرمی Lever Reverse Vertical Hack Squat دستگاه اهرمی نمایش حرکت پل باسن دمبل پل باسن دمبل Dumbbell Glute Bridge دمبل

این حرکت رو با Bold بولد به تمرینت اضافه کن.

ست‌هات رو ثبت کن، با برنامه جلو برو و پیشرفتت رو ببین. شروعش رایگانه.

اپ رو بگیر حرکت‌های بیشتری ببین