قایقی نشسته با گریپ پرونیتد روی دستگاه اهرمی (صفحه‌دار)
Lever Pronated Grip Seated Row (plate loaded)
قایقی نشسته با گریپ پرونیتد روی دستگاه اهرمی (صفحه‌دار) برای عضلات زیرخاری، پشتی بزرگ، گرد بزرگ، گرد کوچک، ذوزنقه‌ای با دستگاه اهرمی.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
قایقی نشسته با اهرم
Lever Seated Row
قایقی نشسته دستگاهی
Lever Seated Row
قایقی نشسته با دستگاه
Lever Seated Row
قایقی اهرمی پایین
Lever Low Row
قایقی خم با میله V دستگاه
Lever Bent-over Row with V-bar
قایقی نشسته با اهرم و گریپ جمع
Lever Narrow Grip Seated Row
قایقی نشسته با دسته خنثی دستگاه
Lever Neutral Grip Seated Row
قایقی اهرمی تک‌دست نشسته با گرفتن جمع
Lever Alternating Narrow Grip Seated Row
_Back_small.png)
قایقی تک‌دست نشسته با اهرم
Lever One Arm Seated Row
قایقی نشسته تک‌دست با دسته خنثی و دستگاه اهرمی
Lever Single Arm Neutral Grip Seated Row
قایقی عمودی با دستگاه و گرفتن برعکس
Lever Reverse Grip Vertical Row
قایقی نشسته دستگاه اهرمی
Lever Seated Row