پرس سینه تک‌دست دستگاه اهرمی (مرد)
Lever One Arm Side Chest Press (male)
پرس سینه تک‌دست دستگاه اهرمی (مرد) برای عضلات بخش بالایی سینه، سینه‌ای با دستگاه اهرمی.
_Chest_small.png)
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
پرس سینه دستگاه اهرمی موازی
Lever Parallel Chest Press
پرس سینه خوابیده با دستگاه اهرمی
Lever Lying Chest Press
_Chest_small.png)
دیپ سینه با کمک، دست باز
Assisted Wide-Grip Chest Dip
_Chest_small.png)
فلای دستگاه شیب‌دار (مرد)
Lever Incline Fly (male)
فلای سینه با دستگاه لِوِر پِک‌دِک
Lever Pec Deck Fly
فلای نشسته با اهرم
Lever Seated Fly
کراس‌اور تک‌دست سیم‌کش
Cable Single Arm Crossover
فلای سینه ایستاده تناوبی با سیم‌کش
Cable Standing Alternate Chest Fly
_Chest_small.png)
پرس سینه پایین با سیم‌کش (مرد)
Cable Low Chest Press (male)
پرس سینه معکوس
Reverse Bench Press
پرس سینه دمبل روی زمین
Dumbbell Lying on Floor Chest Press
شنا سوئدی پایک
Pike Push up