اسکوات عمودی با دستگاه
Lever Vertical Squat
اسکوات عمودی با دستگاه برای عضلات سرینی بزرگ، چهارسر ران با دستگاه اهرمی.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
اسکوات پاندول ایستاده با دستگاه اهرمی (صفحه‌دار)
Lever Pendulum Squat (plate loaded)
اسکوات نشسته دستگاه اهرمی
Lever Seated Squat
اسکوات اهرمی روی صندلی
Lever Chair Squat
_Thighs_small.png)
پرس پا افقی با دستگاه اهرمی
Lever Horizontal Leg Press
پرس پا نشسته با دستگاه اهرمی
Lever Seated Leg Press
پرس پا نشسته با دستگاه اهرمی
Lever Seated Leg Press
پرس یک‌پا افقی دستگاه اهرمی
Lever Horizontal One leg Press
اسکوات پلایومتریک با دمبل
Dumbbell Plyo Squat
دوچرخه ثابت
Stationary Bike Run
اسکوات هک معکوس عمودی با دستگاه اهرمی
Lever Reverse Vertical Hack Squat
اسکوات سومو با هالتر
Barbell sumo squat
اسکوات سومو
Sumo Squat