حرکت مارمولک (یوگا) (زن)
Lizard Pose (female)
حرکت مارمولک (یوگا) (زن) برای عضلات خاصره‌ای‌کمری، سینه‌ای، چهارسر ران با وزن بدن.
_Stretching_small.png)
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
کشش آویزان آزاد
Dead Hang Stretch
شنا با دست روی توپ
Elevanted Push-Up
شنا دست باز
Wide Hand Push up
شنا سوئدی شبه پلنچ
Pseudo Planche Push-up
شنا شیب‌دار
Incline Push-up
شنا ساعت
Clock Push-Up
شنا
Push-up
شنا روی توپ تعادلی
Push-up
شنا
Push-up
شنا سوئدی
Push-up
شنا پلایومتریک
Plyo Push Up
دیپ سینه
Chest Dip