کشش ساق پا خوابیده (زن)
Lying Calf Stretch (female)
کشش ساق پا خوابیده (زن) برای عضلات دوقلوی ساق با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
کشش عضلات ساق پا با پنجه رو به بالا ایستاده
Standing Toe Up Calf Stretch
کشش ساق پا با کشیدن انگشتان در حالت نشسته
Sitting Toe Pull Calf Stretch
کشش عضلات ساق پا با طناب
Calf Stretch with Rope
کشش تاندون آشیل با عقب گذاشتن پاشنه و تکیه به دیوار
Leaning Heel Back Achilles Stretch
تمرین تحرک‌پذیری و کشش مچ پا
Mobilization Of Ankle Stretch
کشش آشیل با پاشنه روی زمین در حالت زانو زده
Kneeling Heel Down Achilles Stretch
ساق پا ایستاده
Standing Calf Raise
ساق پا ایستاده روی لبه پله
Standing Calf Raise
ساق پا ایستاده با تکیه‌گاه
Standing Calf Raise with Support
_Calves_small.png)
ساق ایستاده تک‌پا (روی پله)
Standing Single Leg Calf Raise (On a staircase)
ساق ایستاده با وزن بدن
Bodyweight Standing Calf Raise
ساق تک‌پا روی استپ
Single Leg Calf Raise Off Step