B Bold بولد
ورود اپ رو بگیر
حرکت

کشیدن سورتمه قدرتی به عقب

Power Sled Rear Drag

کشیدن سورتمه قدرتی به عقب برای عضلات سرینی بزرگ، همسترینگ، ستون فقرات با سورتمه قدرتی.

نمایش حرکت کشیدن سورتمه قدرتی به عقب
تجهیزات
سورتمه قدرتی

بخش‌های بدن

ران‌ها

عضلات درگیر

اصلی

سرینی بزرگهمسترینگستون فقرات

کمکی

چهارسر راندوقلوی ساقنعلی

حرکات مشابه

دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.

نمایش حرکت ددلیفت رومانیایی با هالتر ددلیفت رومانیایی با هالتر Barbell Romanian Deadlift هالتر نمایش حرکت ددلیفت ددلیفت Deadlift هالتر نمایش حرکت کشش همسترینگ ایستاده با خم شدن به جلو کشش همسترینگ ایستاده با خم شدن به جلو Standing Reach Down Hamstring Stretch وزن بدن نمایش حرکت گابلت اسکوات گابلت اسکوات Goblet Squat دمبل نمایش حرکت راه رفتن روی استپ‌میل راه رفتن روی استپ‌میل Walking on Stepmill دستگاه اهرمی نمایش حرکت ددلیفت رومانیایی با هالتر ددلیفت رومانیایی با هالتر Barbell Stiff Legged Deadlift هالتر نمایش حرکت فارمرز واک فارمرز واک Farmers walk دمبل نمایش حرکت ددلیفت پا صاف ددلیفت پا صاف Straight Leg Deadlift هالتر نمایش حرکت ددلیفت پا صاف با هالتر ددلیفت پا صاف با هالتر Barbell Straight Leg Deadlift هالتر نمایش حرکت دوچرخه ثابت دوچرخه ثابت Stationary Bike Run دستگاه اهرمی نمایش حرکت راه رفتن روی استپ‌میل راه رفتن روی استپ‌میل Walking on Stepmill دستگاه اهرمی نمایش حرکت ددلیفت رومانیایی ددلیفت رومانیایی Romanian Deadlift دمبل

این حرکت رو با Bold بولد به تمرینت اضافه کن.

ست‌هات رو ثبت کن، با برنامه جلو برو و پیشرفتت رو ببین. شروعش رایگانه.

اپ رو بگیر حرکت‌های بیشتری ببین