روئینگ پشت‌سرشانه با کش مقاومتی
Resistance Band Rear Delt Row
روئینگ پشت‌سرشانه با کش مقاومتی برای عضلات پشتی بزرگ با کش مقاومتی.
_Shoulder_small.png)
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
_Back_720_small.png)
زیربغل دمبل خم تک‌دست
Dumbbell Bent over Single Arm Row
بارفیکس کمکی
Assisted Pull up
لت‌کش پایین با اهرم
Lever Lateral Pulldown
کشش لت تک‌دست
One arm Lat Stretch
لت تک‌دست سیم‌کش
Cable One Arm Pulldown
لت دست صاف
Straight Arm Pulldown
پول‌داون سیم‌کش با دست صاف
Cable Straight Arm Pulldown
پول‌داون با سیم‌کش و دست صاف
Cable straight arm pulldown
لت سیم‌کش با دست صاف
Cable Straight Arm Pulldown
لت ایستاده سیم‌کش
Cable Standing Lat Pushdown
پول‌اور دستگاه اهرمی
Lever Pullover
پرس سیم‌کش از بالا به پایین
Cable Pushdown