کشش سینه در چارچوب در (مرد)
Doorway Chest Stretch (male)
کشش سینه در چارچوب در (مرد) برای عضلات بخش بالایی سینه، سینه‌ای با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
کشش معکوس سینه
Reverse Chest Stretch
دیپ سینه روی میله صاف
Chest Dip on Straight Bar
دیپ سینه با گرفتن باز روی پارالل بلند
Wide-Grip Chest Dip on High Parallel Bars
شنا سوئدی آرچر
Archer Push up
فلای سینه پایین با کش
Band Low Chest Fly
شنا شیب‌دار
Decline Push-Up
شنا سوئدی شیب‌دار
Decline Push-Up
شنا انفجاری
Explosive Push-up
فلای سینه با کش
Band Chest Fly
شنا شیب‌دار
Incline Push-Up
شنا روی زانو
Kneeling Push-up
فلای سینه نشسته با سیم‌کش
Cable Seated Chest Fly