B Bold بولد
ورود اپ رو بگیر
حرکت

رول فوم رولر عضلات زیربغل (لت)

Roll Lat Foam Rolling

رول فوم رولر عضلات زیربغل (لت) برای عضلات پشتی بزرگ با فوم رولر.

تجهیزات
فوم رولر

بخش‌های بدن

پشت

عضلات درگیر

اصلی

پشتی بزرگ

کمکی

دلتوئیدها

حرکات مشابه

دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.

نمایش حرکت لت‌کش پایین با اهرم لت‌کش پایین با اهرم Lever Lateral Pulldown دستگاه اهرمی نمایش حرکت زیربغل دمبل خم تک‌دست زیربغل دمبل خم تک‌دست Dumbbell Bent over Single Arm Row دمبل نمایش حرکت کشش لت تک‌دست کشش لت تک‌دست One arm Lat Stretch وزن بدن نمایش حرکت بارفیکس کمکی بارفیکس کمکی Assisted Pull up دستگاه اهرمی نمایش حرکت لت دست صاف لت دست صاف Straight Arm Pulldown سیم‌کش نمایش حرکت لت تک‌دست سیم‌کش لت تک‌دست سیم‌کش Cable One Arm Pulldown سیم‌کش نمایش حرکت پول‌داون سیم‌کش با دست صاف پول‌داون سیم‌کش با دست صاف Cable Straight Arm Pulldown سیم‌کش نمایش حرکت پول‌داون با سیم‌کش و دست صاف پول‌داون با سیم‌کش و دست صاف Cable straight arm pulldown سیم‌کش نمایش حرکت لت سیم‌کش با دست صاف لت سیم‌کش با دست صاف Cable Straight Arm Pulldown سیم‌کش نمایش حرکت لت ایستاده سیم‌کش لت ایستاده سیم‌کش Cable Standing Lat Pushdown سیم‌کش نمایش حرکت پول‌اور دستگاه اهرمی پول‌اور دستگاه اهرمی Lever Pullover دستگاه اهرمی نمایش حرکت لت‌پول‌داون تک‌دست با سیم‌کش لت‌پول‌داون تک‌دست با سیم‌کش Cable One Arm Lat Pulldown سیم‌کش

این حرکت رو با Bold بولد به تمرینت اضافه کن.

ست‌هات رو ثبت کن، با برنامه جلو برو و پیشرفتت رو ببین. شروعش رایگانه.

اپ رو بگیر حرکت‌های بیشتری ببین