کشش به سمت شیب
Slopes Towards Stretch
کشش به سمت شیب برای عضلات پشتی بزرگ با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
کشش لت تک‌دست
One arm Lat Stretch
زیربغل کشویی روی زمین با حوله
Sliding Floor Pulldown on Towel
بارفیکس دست جمع زیرگرفتن
Close Grip Chin-Up
بارفیکس
Pull up
بارفیکس
Pull-up
بارفیکس
Pull up
بارفیکس دست باز
Wide Grip Pull-Up
بارفیکس دست برعکس
Reverse grip Pull-up
قایقی سیم‌کش پایین با اتصال طناب
Cable Low Row with Rope Attachment
بارفیکس معکوس با دستگاه کمکی
Lever Assisted Chin-Up
_Back_small.png)
شراگ با سیم‌کش
Cable Shrug
قایقی خم با سیم‌کش
Cable Bent Over Row