کشیدن کامیون قوی‌ترین مردان
StrongMan Truck Pull
کشیدن کامیون قوی‌ترین مردان برای عضلات دلتوئیدها، چهارسر ران، کشنده نیام پهن، گرد بزرگ با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
ال-سیت
L-sit
کشش شانه از پشت بدن
Shoulder Stretch Behind the Back
کشش جانبی گردن
Neck Side Stretch
کشش ایستاده چهارسر ران
Standing Quadriceps Stretch
کشش چهارسر ران ایستاده با حفظ تعادل
Standing Balance Quadriceps Stretch
اسکوات سیسی
Sissy Squat
جامپینگ جک
Jumping Jack
دویدن مسافت طولانی
Long Distance Running
کشش پشت
Back Stretch
اسکوات بلغاری تک‌پا
Bulgarian Split Squat
مانتین کلایمر
Mountain Climber
اسکوات تک‌پا
Single Leg Squat