کشش سوپینیشن در دستگاه پولی با تعلیق
Suspension In Pulley Machine In Supination Stretch
کشش سوپینیشن در دستگاه پولی با تعلیق با سیم‌کش.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
پشت بازو سیم‌کش بالای سر تک‌دست با طناب
Cable One Arm High Pulley Overhead Tricep Extension
پشت‌بازو بالای سر با پولی بالا
High Pulley Overhead Tricep Extension
اکستنشن پشت بازو بالای سر با طناب سیم‌کش بالا
Cable Rope High Pulley Overhead Tricep Extension
_Upper-Arms_small.png)
پشت بازو بالای سر با طناب سیم‌کش پولی بالا
Cable Bar High Pulley Overhead Tricep Extension
جلو بازو هامر تک‌دست با طناب سیم‌کش و میز لاری
Cable Rope One Arm Hammer Preacher Curl
جلو بازو هَمِر با طناب روی میز لاری و سیم‌کش
Cable Rope Hammer Preacher Curl
جلو بازو داخلی تک‌دست
one arm inner biceps curl
جلو بازو لاری با سیم‌کش
Cable Preacher Curl
جلو بازو لاری
Preacher Curl
_Upper-Arms_small.png)
جلو بازو سیم‌کش دست جمع
Cable Close Grip Curl
پشت بازو سیم‌کش تک‌دست ایستاده
Cable Standing One Arm Tricep Pushdown
جلو بازو تک‌دست با کابل
Cable One Arm Biceps Curl