روئینگ پشت‌دلت تک‌دست با ساسپنشِن
Suspension Single Arm Rear Delt Row
روئینگ پشت‌دلت تک‌دست با ساسپنشِن برای عضلات دلتوئیدها با بند تعلیقی.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
فیس پول با تعلیق
Suspension Face Pul
پارویی دلت خلفی ایستاده با باند
Band standing rear delt row
قایقی سیم‌کش ایستاده برای دلت خلفی
Cable Standing Rear Delt Row
قایقی پشت‌دلت با سیم‌کش زانو زده
Cable Kneeling Rear Delt Row
_Shoulders_small.png)
قایقی سیم‌کش پشت‌سرشانه
Cable Rear Delt Row
قایقی پشت‌دلت با سیم‌کش
Cable Rear Delt Row
روئینگ دمبل پشت‌دلت شانه
Dumbbell Rear Delt Row_shoulder
قایقی نشر خم برای دلت خلفی
Rear Delt Row_shoulder
فیس‌پول سیم‌کش ایستاده با طناب
Cable Standing Face Pull (with rope)
فیس‌پول ایستاده با سیم‌کش
Cable Standing Face Pull
فیس پول با کش
Band face pull
فیس پول با کش (مردانه)
Band Face Pull (male)