وضعیت جنگجو در یوگا
Warrior Pose
وضعیت جنگجو در یوگا برای عضلات سرینی بزرگ، خیاطه با وزن بدن.
_Yoga_small.png)
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
راه رفتن در حالت خوابیده دوچرخه
Bicycle Recline Walk
لانج جانبی
Side Lunge
اسکوات کاساک
Cossack Squats
اسکوات سومو
Sumo Squat
لانج راه‌رفتنی
Walking Lunge
اسکوات بلغاری تک‌پا
Bulgarian Split Squat
ددلیفت رومانیایی با هالتر
Barbell Romanian Deadlift
اسکوات دیواری با وزن بدن
Bodyweight Wall Squat
اسکوات با هالتر اهرمی و کمربند
Lever Belt Squat
اسکوات پاندول ایستاده با دستگاه اهرمی (صفحه‌دار)
Lever Pendulum Squat (plate loaded)
اسپلیت اسکوات
Split Squats
اسپلیت اسکوات بلغاری با صندلی
Bulgarian Split Squat with Chair