پرس لارسن هالتر (مرد)
Barbell Larsen Press (male)
پرس لارسن هالتر (مرد) برای عضلات بخش بالایی سینه، سینه‌ای، پشت بازو با هالتر.
_Chest_small.png)
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
پرس سینه دمبل فشاری
Dumbbell Squeeze Bench Press
پرس سینه بالا دمبل
Incline Bench Press
پرس سینه نشسته با سیم‌کش
Cable Seated Chest Press
_Chest_small.png)
فلای دستگاه شیبدار (مرد)
Lever Incline Fly (male)
کشش معکوس سینه
Reverse Chest Stretch
فلای سینه با دستگاه لِوِر پِک‌دِک
Lever Pec Deck Fly
شنا سوئدی پایک
Pike Push up
_Chest_small.png)
پرس سینه پایین با سیم‌کش (مرد)
Cable Low Chest Press (male)
پرس اسوند دمبل
Dumbbell Svend Press
پرس سینه با دمبل (Dumbbell Bench Press)
Dumbbell Bench Press
پرس سینه دمبل
Dumbbell Bench Press
پرس نیمکت شیبدار با دمبل
Dumbbell Incline Bench Press