راه رفتن با هالتر برای تقویت ساق پا
Barbell Walk Calves Activation
راه رفتن با هالتر برای تقویت ساق پا برای عضلات سرینی بزرگ، چهارسر ران با هالتر.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
اسکوات سومو با هالتر
Barbell sumo squat
اسکوات کامل با هالتر
Barbell Full Squat
اسکوات کامل با هالتر
Barbell Full Squat
اسکوات هالتر
Barbell Squat
اسکوات هالتر پایین
Low Bar Squat
اسکوات هالتر پشت بالا
High Bar Squat
اسکوات زرشِر کامل
full Zercher Squat
لانج
Lunge
اسکوات پلایومتریک با دمبل
Dumbbell Plyo Squat
لانج راه‌رفتن با دمبل
Dumbbell Walking Lunges
اسکوات سومو
Sumo Squat
اسکوات اسپلیت با دمبل
Dumbbell Split Squat