وضعیت زاویه بسته (بادا کوناسانا) در یوگا
Bound Angle Yoga Pose Baddha Konasana
وضعیت زاویه بسته (بادا کوناسانا) در یوگا برای عضلات نزدیک‌کننده‌های ران با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
حرکت یوگای پروانه روان (بادها کوناسانا)
Baddha Konasana Flow Pose
وضعیت زاویه باز نشسته در یوگا (اوپاویشتا کوناسانا)
Upavishta Konasana Yoga Pose
کشش عضلات نزدیک‌کننده در صفحه ساجیتال
Adductors Stretch Sagittal Plane
پروانه خوابیده
Lying Butterfly
کشش عضلات نزدیک‌کننده
Adductor Stretch
کشش کاناپه
Couch Stretch
پوز باترفلای رو به جلو
Butterfly Pose Forward
کشش عضلات نزدیک‌کننده ران با پای بالا ایستاده
Standing Raised Leg Hip Adductor Stretch
لگد دایره‌ای با پای خمیده
Bent Leg Circle Kick
کشش مفصل ران با پای تکیه‌داده ایستاده
Standing Leg Resting Hip Stretch
کشش عضله دورکننده بلند شست
Abductor pollicis longus
کشش اداکتور ایستاده با پاهای باز
Standing Wide Leg Adductor Stretch