لت‌پول‌دان سیم‌کش با گریپ موازی روی زمین
Cable Parallel Grip Lat Pulldown on Floor
لت‌پول‌دان سیم‌کش با گریپ موازی روی زمین برای عضلات پشتی بزرگ با سیم‌کش.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
لت سیم‌کش دست باز
Cable Wide-Grip Lat Pulldown
لت سیم‌کش از جلو با گریپ جمع
Cable Close-Grip Front Lat Pulldown
لت سیم‌کش تک‌دست
Cable one arm lat pulldown
لت از جلو با میله سیم‌کش
Cable Bar Lateral Pulldown
لت‌پول‌داون تک‌دست با سیم‌کش
Cable One Arm Lat Pulldown
لت‌پول‌دان جانبی سیم‌کش
Cable Lateral Pulldown
لت سیم‌کش با میله V
Cable Lateral Pulldown with V-bar
لت سیم‌کش از جلو دست جمع
Close-Grip Front Lat Pulldown
لت ایستاده سیم‌کش
Cable Standing Lat Pushdown
لت سیم‌کش تک‌دست زانو زده
Cable Kneeling One Arm Lat Pulldown
لت تک‌دست سیم‌کش
Cable One Arm Pulldown
زیر بغل سیم‌کش دست باز از پشت گردن
Wide Grip Rear Pulldown Behind Neck