حرکت شتر در یوگا
Camel Pose
حرکت شتر در یوگا برای عضلات ستون فقرات، راست شکمی با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
کشش گربه-گاو
Cat Cow Stretch
ددلیفت رومانیایی با هالتر
Barbell Romanian Deadlift
حالت یوگای کبرا
Cobra Yoga Pose
بالا آوردن لگن با پاهای آویزان
Hanging Leg Hip Raise
بالا آوردن پا آویزان
Hanging Leg Raise
-(female)_small.png)
قیچی
Scissors
بالا آوردن لگن با پا صاف آویزان
Hanging Straight Leg Hip Raise
کرانچ روی زمین
Crunch Floor
کرانچ شیب‌منفی
Decline Crunch
کرانچ معکوس
Reverse Crunch
بالا آوردن پا درازکش
Lying Leg Raise
ددباگ
Dead Bug