پرس سینه با دمبل در وضعیت پل باسن
Dumbbell Glute Bridge Chest Press
پرس سینه با دمبل در وضعیت پل باسن برای عضلات سرینی بزرگ، سینه‌ای با دمبل.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
پرس سینه دمبل روی میز شیب منفی
Dumbbell Decline Bench Press
پرس سینه روی میز شیب منفی
Decline Bench Press
پرس چکشی خوابیده
Lying Hammer Press
شنا عمیق
Deep Push Up
پول‌اور با دمبل
Dumbbell Pullover
پول‌اور
Pullover
پول‌اور با دست صاف
Straight Arm Pullover
پرس نیمکت شیبدار با دمبل
Dumbbell Incline Bench Press
پرس سینه دمبل روی زمین
Dumbbell Lying on Floor Chest Press
پرس سینه با دمبل (Dumbbell Bench Press)
Dumbbell Bench Press
پرس سینه دمبل
Dumbbell Bench Press
پرس اسوند دمبل
Dumbbell Svend Press