راه رفتن با دستگاه الیپتیکال
Elliptical Machine Walk
راه رفتن با دستگاه الیپتیکال برای عضلات جلو بازو، بازویی، بازویی‌زندزبرین، دلتوئید جلویی، دلتوئید میانی، دلتوئیدها، سرینی بزرگ، همسترینگ، پشتی بزرگ، بخش ب…
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
الپتیکال پیاده‌رویی کراس‌ترنر
Walk Elliptical Cross Trainer
دوچرخه ثابت
Stationary Bike Run
دوچرخه ثابت
Stationary Bike Run
راه رفتن روی تردمیل شیب‌دار
Walking on Incline Treadmill
دویدن روی تردمیل
Run on Treadmill
راه رفتن روی تردمیل
Walking on Treadmill
قایقرانی
Rowing
دویدن درجا
Run
دویدن
Run
پرس پا نشسته با دستگاه اهرمی
Lever Seated Leg Press
پرس پا نشسته با دستگاه اهرمی
Lever Seated Leg Press
فلای نشسته با اهرم
Lever Seated Fly