اسکال‌کراشر با هالتر EZ کالیفرنیا
EZ Bar California Skullcrusher
اسکال‌کراشر با هالتر EZ کالیفرنیا برای عضلات پشت بازو با هالتر EZ.
_Upper-Arms_small.png)
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
اسکال کراشر با گریپ معکوس
Reverse Grip Skullcrusher
پرس سینه با هالتر EZ دست جمع
EZ-bar Close-Grip Bench Press
پشت‌بازو EZ خوابیده دست جمع از پشت سر
EZ Bar Lying Close Grip Triceps Extension Behind Head
پرس فرانسوی ایستاده با میله EZ
EZ Bar Standing French Press
پشت بازو روی میز شیب‌دار با هالتر EZ
EZ Barbell Incline Triceps Extension
پشت بازو خوابیده با هالتر EZ
EZ-Barbell Lying Triceps Extension
پشت بازو بالای سر نشسته
Seated Triceps Extension
پشت بازو خوابیده روی میز شیب‌دار
Incline Triceps Extension
پشت‌کش سیم‌کش
Cable Rear Drive
دیپ آرنج
Elbow dips
دیپ روی نیمکت
Bench Dip
دیپ روی نیمکت
Bench Dip