کشش عضلات بازکننده انگشتان
Finger Extensor Stretch
کشش عضلات بازکننده انگشتان با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
کشش اکستنشن انگشتان
Finger Extension Stretch
کشش عضلات خم‌کننده انگشتان
Finger Flexor Stretch
کشش بازکننده مچ دست
Wrist Extensor Stretch
کشش ساعد با انگشتان رو به پایین
Fingers Down Forearm Stretch
کشش عضلات بازکننده و انحراف‌دهنده اولنار مچ دست
Wrist Ulnar Deviator And Extensor Stretch
کشش فلکسور مچ دست در حالت زانو زده
Kneeling Wrist Flexor Stretch
کشش فلکسورهای دیوار
Wall Flexors Stretch
کشش عضلات خم‌کننده مچ دست (فلکسور مچ)
Wrist Flexor Stretch
کشش ساعدکننده رادیال مچ و اکستنسور
Wrist Radial Deviator And Extensor Stretch
کشش جدا کردن انگشتان
Separation Finger Stretch
کشش پرونیتور ساعد
Forearm Pronator Stretch
کشش ادداکشن مچ دست با آرنج صاف
Adduction Hand With Elbow Extended Stretch