بالانس ساعد پینچا مایوراسانا در یوگا (زنانه)
Forearms Stand Yoga Pose Pincha Mayurasana (female)
بالانس ساعد پینچا مایوراسانا در یوگا (زنانه) برای عضلات دلتوئید جلویی، دلتوئید میانی، دلتوئیدها، پشت بازو با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
شنا پایک
Pike Push up
جامپینگ جک
Jumping Jack
کشش آویزان آزاد
Dead Hang Stretch
_Shoulders_small.png)
فلای معکوس تک‌دست سیم‌کش
Cable One Arm Reverse Fly
چرخش دست
Arm Circles
شنا روی بند انگشتان
Knuckle Push-Up
نشر جانب با حوله
Lateral Raise with Towel
کشش پشت بازو بالای سر
Overhead Triceps Stretch
نشر خم روی میز شیب‌دار
Incline Rear Lateral Raise
کشش شانه از پشت بدن
Shoulder Stretch Behind the Back
کشش جانبی گردن
Neck Side Stretch
شنا سوئدی دایموند
Diamond Push-up