لگد جلو به کشاله ران در کیک‌بوکسینگ
Front Groin Kick Kickboxing
لگد جلو به کشاله ران در کیک‌بوکسینگ برای عضلات نزدیک‌کننده‌های ران با وزن بدن.
_Fighting_small.png)
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
لگد جانبی. کیک‌بوکسینگ
Side Kick. Kickboxing
چرخش فرونتال ران با تاب دادن دست‌ها ایستاده
Standing Hip Frontal Rotation Arm Sways
کشش اداکتور لانج کنار
Side Lunge Adductor Stretch
مفصل‌سازی ران - نزدیک کردن (اداکشن)
Hip - Adduction - Articulations
کشش نزدیک‌کننده ران رو به عقب در حالت زانو زده
Kneeling Adductor Backward Stretch
لگد دایره‌ای با پای خمیده
Bent Leg Circle Kick
_Stretching_small.png)
گرم کردن در لانج
Warming-up in Lunge
ضربه جلوی کشاله ران. کیک‌بوکسینگ
Front Groin Kick. Kickboxing
کشش کشاله ران نشسته
Seated Groin Stretch
پالس داخل ران
Inner Thighs Pulse
کشش عضله نزدیک‌کننده بلند ران
Adductor Longus
کشش عضلات نزدیک‌کننده
Adductor Stretch