موبیلیزاسیون و کشش سینه با میله PVC در وضعیت نیمه‌زانوزده
Half Kneeling PVC Pec Mobilization Stretch
موبیلیزاسیون و کشش سینه با میله PVC در وضعیت نیمه‌زانوزده با چوب.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
کشش سینه در حالت زانو زده
Kneeling Chest Stretch
کشش سینه تک‌دست ایستاده
Standing one arm chest stretch
کشش پویا سینه
Dynamic Chest Stretch
شنا سوئدی انفجاری زانو‌زده
Explosive Kneeling Push Up
پرس فشاری لاندماین در حالت زانو زده
Landmine Kneeling Squeeze Press
کشش سینه بالای سر
Above Head Chest Stretch
کشش سینه کنار دیوار کنر
Conner Wall Chest Stretch
پرس سینه ایستاده با سیم‌کش
Cable Standing Chest Press
شنا زانو زده با دست باز
Kneeling Wide Hand Push-Up
شنا روی زانو
Kneeling Push-up
پرس سینه خوابیده اهرمی
Lever Lying Chest Press
پرس سینه خوابیده با دستگاه اهرمی
Lever Lying Chest Press