پرس سینه بالا شیب با گرفتن برعکس ۳۰ درجه
Incline reverse-grip 30 degrees bench press
پرس سینه بالا شیب با گرفتن برعکس ۳۰ درجه برای عضلات بخش بالایی سینه با دمبل.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
پرس نیمکت شیبدار
Incline Bench Press
پرس بالا سینه با دمبل
Dumbbell Incline Bench Press
پرس دمبل اینکلاین همر
Dumbbell Incline Hammer Press
فلای شیبدار دمبل با چرخش
Dumbbell Incline Twisted Flyes
پرس بالا سینه با دمبل روی توپ تمرینی
Dumbbell Incline Press on Exercise Ball
فلای شیبدار
Incline Fly
فلای دمبل روی میز شیبدار
Dumbbell Incline Fly
فلای دمبل هیگت
Hyght Dumbbell Fly
فلای پایین دمبل
Dumbbell Low Fly
پرس سینه هامر اینکلاین با دستگاه اهرمی
Lever Incline Hammer Chest Press
پرس فشاری لاندماین در حالت زانو زده
Landmine Kneeling Squeeze Press
پرس بالا سینه
Incline Bench Press