B Bold بولد
ورود اپ رو بگیر
حرکت

حمل بالای سر با کتل‌بل

Kettlebell Overhead Carry

حمل بالای سر با کتل‌بل برای عضلات بالابرنده کتف، کشنده نیام پهن با کتل‌بل.

نمایش حرکت حمل بالای سر با کتل‌بل
تجهیزات
کتل‌بل

بخش‌های بدن

ران‌ها

عضلات درگیر

اصلی

بالابرنده کتفکشنده نیام پهن

کمکی

بازوییدلتوئید میانی

حرکات مشابه

دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.

نمایش حرکت چرخش کتل‌بل دور سر چرخش کتل‌بل دور سر Kettlebell Around Head Rotation کتل‌بل نمایش حرکت فارمرز کری با دمبل فارمرز کری با دمبل Dumbbell Farmers Carry دمبل نمایش حرکت فارمرز واک فارمرز واک Farmers walk دمبل نمایش حرکت تاب کتل‌بل تاب کتل‌بل Kettlebell Swing کتل‌بل نمایش حرکت حمل کشاورزی با کتل‌بل حمل کشاورزی با کتل‌بل Kettlebell Farmers Carry کتل‌بل نمایش حرکت طناب‌زنی طناب‌زنی Jump Rope طناب نمایش حرکت ددلیفت کتل‌بل ددلیفت کتل‌بل Kettlebell deadlift کتل‌بل نمایش حرکت اسکوات گابلت با کتل‌بل اسکوات گابلت با کتل‌بل Kettlebell Goblet Squat کتل‌بل نمایش حرکت لانج عقب با کتل‌بل لانج عقب با کتل‌بل Kettlebell Backward Lunge کتل‌بل نمایش حرکت اسکوات پیستول با کتل‌بل اسکوات پیستول با کتل‌بل Kettlebell Pistol Squat کتل‌بل نمایش حرکت هک اسکوات کامل با سورتمه هک اسکوات کامل با سورتمه Sled Full Hack Squat دستگاه سورتمه نمایش حرکت هک اسکوات کامل با سورتمه هک اسکوات کامل با سورتمه Sled Full Hack Squat دستگاه سورتمه

این حرکت رو با Bold بولد به تمرینت اضافه کن.

ست‌هات رو ثبت کن، با برنامه جلو برو و پیشرفتت رو ببین. شروعش رایگانه.

اپ رو بگیر حرکت‌های بیشتری ببین