پارویی تک‌دست پایین دستگاه اهرمی
Lever One Arm Low Row
پارویی تک‌دست پایین دستگاه اهرمی برای عضلات پشتی بزرگ با دستگاه اهرمی.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
روئینگ تی‌بار خوابیده با اهرم و باند
Lever Lying Banded T-bar Row
لت تک‌دست اهرمی دست‌گشاد از کنار
Lever One Arm Lateral Wide Pulldown
لت‌کش جلو با دستگاه اهرمی
Lever Front Pulldown
لت سیم‌کش از جلو با دستگاه اهرمی
Lever Front Pulldown
پول‌اور دستگاه اهرمی
Lever Pullover
لت‌کش پایین با اهرم
Lever Lateral Pulldown
لت‌پول‌دان دستگاه با گریپ برعکس
Reverse grip machine lat pulldown
لت سیم‌کش با گرفتن برعکس روی دستگاه اهرمی
Lever Reverse grip Lateral Pulldown
لت‌کش لور عرضی
Lever Lateral Wide Pulldown
بارفیکس معکوس با دستگاه کمکی
Lever Assisted Chin-Up
بارفیکس دست جمع موازی کمکی
Assisted Parallel Close Grip Pull-up
بارفیکس کمکی
Assisted Pull-up