اسکوات پرتاب با مدیسن‌بال و دیوار
Medicine Ball Throw Squat with Wall
اسکوات پرتاب با مدیسن‌بال و دیوار برای عضلات دلتوئید جلویی، سرینی بزرگ، سینه‌ای، چهارسر ران با توپ طبی.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
پرس سرشانه دمبل نشسته
Dumbbell Seated Shoulder Press
پرس سرشانه هالتر نشسته
Barbell Seated Overhead Press
پرس آرنولد با دمبل
Dumbbell Arnold Press
پرس سرشانه هالتر ایستاده
Barbell Standing Shoulders Press
پرس سرشانه نشسته با اهرم
Lever Seated Shoulder Press
پرس سرشانه نشسته با دمبل
Dumbbell Seated Shoulder Press
پرس نظامی ایستاده با هالتر
Barbell Standing Military Press
پرس سرشانه ایستاده با دمبل
Dumbbell Standing Overhead Press
پرس سرشانه با دستگاه اهرمی
Lever Shoulder Press
پرس سرشانه دستگاه
Lever Shoulder Press
پرس نظامی نشسته
Seated Military Press
پرس نظامی ایستاده
Standing Military Press