حرکت توله‌سگ در یوگا (پاپی پوز)
Puppy Pose
حرکت توله‌سگ در یوگا (پاپی پوز) برای عضلات ستون فقرات با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
_Stretching_small.png)
تنفس در وضعیت نیلوفر آبی (مرد)
Lotus Pose Breathing (male)
_Back_small.png)
حرکت ملخ یوگا (سالابهاسانا)
Locust Yoga Pose
سوپرمن
Superman
سوپرمن
Superman
کشش پایین کمر به پشت خوابیده
Lying Lower Back Stretch
برد داگ
Bird Dog
اکستنشن کمر گرد
Rounded Back Extension
هایپراکستنشن
Hyperextension
هایپر اکستنشن
Hyperextension
هایپراکستنشن
Hyperextension
اکستنشن پشت ۴۵ درجه
45 degrees Back Extension
وضعیت سگ سر بالا در یوگا (اوردوا موکا شواناسانا)
Upward Facing Dog