ضربه هوک کیک پای عقب در کیک‌بوکسینگ
Rear Leg Hook Kick. Kickboxing
ضربه هوک کیک پای عقب در کیک‌بوکسینگ برای عضلات سرینی بزرگ با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
بریج معکوس روی سطح شیب‌دار
Rear Decline Bridge
تاب دادن پا از طرف به طرف
Side to Side Leg Swings
هیپ تراست تک‌پا
Single Leg Hip Thrusts
پل باسن دو پا روی زمین
Glute Bridge Two Legs on Floor
کشش فلکسور لگن زانو‌زده
Kneeling Hip Flexor Stretch
هایپراکستنشن ۴۵ درجه
45 degree hyperextension
کیک‌بک باسن
Butt Kicks
کشش باسن در حالت خوابیده
Lying Glute Stretch
کشش هیپ پیجن
Pigeon Hip Stretch
هیپ تراست
Hip Thrusts
پرش روی فیت‌باکس
Jump on Fit-Box
پرش روی باکس
Jump Box