فوم رولر عضلات قدامی ساق پا
Roll Anterior Calf Foam Rolling
فوم رولر عضلات قدامی ساق پا برای عضلات نعلی با فوم رولر.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
ساق نشسته با دستگاه لور
Lever Seated Calf Raise
ساق نشسته با دستگاه لور
Lever Seated Calf Raise
ساق پا نشسته تک‌پا با دستگاه لور
Lever seated one leg calf raise
کشش ساق پا با پایین انداختن پاشنه تک‌پا
Single Heel Drop Calf Stretch
کشش آشیل تک‌پاشنه‌ای
Single Heel Drop Achilles Stretch
رول کردن کف پا (بانوان)
Roll Foot (female)
کشش مچ پا در حالت زانو زده
Kneeling Ankle Stretch
_Calves_small.png)
ساق پا تک‌پا با دمبل
Dumbbell Single Leg Calf Raise
ساق پا تک‌پا روی زمین با اسمیت
Smith One Leg Floor Calf Raise
حرکت مچ پا - پلانتار فلکشن - آرتیکولیشن
Ankle - Plantar Flexion - Articulations
کشش مچ پا با حرکت گهواره‌ای
Rocking Ankle Stretch
پلانتار فلکشن مچ پا با کش
Resistance Band Foot Plantar Flexion