رول کردن عضلات ساق پا تک‌پا (بانوان)
Roll Calves (Single Leg) (female)
رول کردن عضلات ساق پا تک‌پا (بانوان) برای عضلات دوقلوی ساق، نعلی با فوم رولر.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
غلتاندن ساق پا
Roll Calves
رول دادن ساق پا
Roll Calves
پرس ساق تک‌پا نشسته با دستگاه اهرمی (زنانه)
Lever Seated Single Calf Press (female)
پرس ساق نشسته با دستگاه اهرمی (نسخه 2) (مرد)
Lever Seated Calf Press (VERSION 2) (male)
ساق‌بلند ساق پا با تک‌پا نشسته روی دستگاه پرس پا (زنانه)
Lever Seated Single Leg Squat Calf Raise on Leg Press Machine (female)
کشش ساق پا
Calves stretch
کشش ساق با دست‌ها روی دیوار
Calf Stretch With Hands Against Wall
کشش ساق پا در حالت ثابت
Calves Stretch Static Position
کشش تیبیالیس خلفی
Posterior Tibialis Stretch
کشش ساق با دست‌ها به دیوار
Calf Push Stretch With Hands Against Wall
_Isometric_small.png)
کشش ساق پا با دستگاه لِوِر
Lever Calf Stretch
ساق پا در حال راه رفتن با دمبل
Dumbbell Walking Calf Raise