لت‌پول‌داون تک‌دست با بازوی صاف از بغل (مرد)
Single Arm Side Straight Arm Lat Pulldown (male)
لت‌پول‌داون تک‌دست با بازوی صاف از بغل (مرد) برای عضلات پشتی بزرگ با سیم‌کش.
_Back_small.png)
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
زیر بغل سیم‌کش دست باز از پشت گردن
Wide Grip Rear Pulldown Behind Neck
پول‌داون سیم‌کش با دست صاف
Cable Straight Arm Pulldown
پول‌داون با سیم‌کش و دست صاف
Cable straight arm pulldown
لت سیم‌کش با دست صاف
Cable Straight Arm Pulldown
لت دست صاف
Straight Arm Pulldown
لت تک‌دست سیم‌کش
Cable One Arm Pulldown
لت ایستاده سیم‌کش
Cable Standing Lat Pushdown
لت‌پول‌داون تک‌دست با سیم‌کش
Cable One Arm Lat Pulldown
پرس سیم‌کش از بالا به پایین
Cable Pushdown
لت زیر دست
Underhand Pulldown
پشت بازو سیم‌کش از بالا
Pushdown
لت پول‌داون از پشت
Rear Pulldown