آپولون اکسل قوی‌ترین مردان
StrongMan Apollons Axle
آپولون اکسل قوی‌ترین مردان برای عضلات پشتی بزرگ، کشنده نیام پهن با هالتر.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
ددلیفت رومانیایی با هالتر
Barbell Romanian Deadlift
کلین قدرتی
Power Clean
فارمرز واک
Farmers walk
لات با طناب (Bar Lateral Pulldown)
Bar Lateral Pulldown
لت سیم‌کش تک‌دست زانو زده
Cable Kneeling One Arm Lat Pulldown
بارفیکس دست جمع زیرگرفتن
Close Grip Chin-Up
لت‌پول‌دان دستگاه با گریپ برعکس
Reverse grip machine lat pulldown
لت‌کش لور عرضی
Lever Lateral Wide Pulldown
لت سیم‌کش از جلو دست جمع
Close-Grip Front Lat Pulldown
بارفیکس دست باز
Wide Grip Pull-Up
لت سیم‌کش با گرفتن برعکس روی دستگاه اهرمی
Lever Reverse grip Lateral Pulldown
لت تک‌دست زانو زده با کش
Band kneeling one arm pulldown